afslanken en afvallen

Afvallen en diëten met aloë: Aloe vera heeft de kracht om u te helpen af te vallen.

Aloë staat bekend om de darmen te kunnen schoon te maken.

Om verantwoord te kunnen afvallen gebruik dan aloe vera Gel om in te nemen.

Neem 2 x per dag een 15ml aloë vera in voor de maaltijd. U mag het verdunnen in een glas water of bijvoorbeeld jus d’orange.

Afvallen en diëten met aloë

‘s morgen 1/2 uur voor het ontbijt 20-30ml ( beginnen met 10-15 ml en geleidelijk opvoeren). En een 1/2 uur voor het avondmaal nog eens 20-40ml.

Eet een gezond ontbijt! Met ontbijtgranen, haver, gerst en noten.

Neem fruit als appels tussendoor. Appels bevatten veel vezel en is veel goedkoper als zakjes met 5 gram vezels.

Drink voldoene water de gehele dag door.

Eet gevarieerd en matig ‘s avonds. Probeer niet te snoepen tussendoor!

Gebruik geen oplosbare vezels! Deze kosten u enkel geld.

 U valt in het begin snel af maar later komt het er net zo hard weer aan! Beter eet u fruit als appel, vijgen enz.

Er zijn vele soorten diëten waar u een keuze uit kunt maken.

Wij denken dat het Atkins dieet goed werkt! En het jojo effect tegengaat.

De allerbelangrijkste factor bij het afslanken is je voedingspatroon. Daar staat of valt het mee. Eet je te weinig, juist te veel of niet de juiste dingen, dan zal het je moeilijk vallen om vet te verliezen en om blijvend van je overgewicht af te komen. Over het hoe en waarom van goede voeding wordt op deze site uitgebreid aandacht besteed.

Een tweede factor is krachttraining.

Hiermee zul je nog specifieker vet en geen spieren gaan verbranden. Bovendien verhoogt het je ruststofwisseling in de dag na je training, wat de vetverbranding nog eens extra stimuleert.

De meeste meiden en vrouwen hebben altijd gehoord dat cardio de juiste manier is om af te vallen. Dus fietsen, steppen, hardlopen, roeien, noem maar op. En dan niet te snel, omdat je vooral vet verbrandt als je hartslag niet té hoog wordt. Als je nog kunt praten tijdens het sporten, is het goed. Hou voor nu in gedachten dat voeding de belangrijkste factor is om af te slanken, ga hier dus eerst mee aan de slag (liefst in combinatie met krachttraining).

Hier is een stapsgewijze methode om je stofwisseling weer op te krikken en hoog te houden. Dat levert je weer de mogelijkheid om op een gezonde manier en blijvend af te slanken.

Doe je bepaalde dingen al, ga dan gewoon door naar de volgende stap.

Afvallen en diëten met aloë